【生活大小事】上班族午後昏沈沈， 都是因為沒睡"好"覺！

"睡眠"這件事情很神秘，對有些人而言，是件再簡單不過的事，上了床、閉上眼就開始打呼；有些人因著壓力、疾病、甚至找不到的原因，整夜輾轉難眠。 什麼叫做睡好覺？ 一般而言，必須符合五個要求： 1. 入眠很快，一般不超過30分鐘 2. 睡眠中醒來不超過兩次，而且可以很快再入睡 3. 總睡眠時數約7-8個小時 4. 不會淺眠 5. 不做夢，或者就算做夢也不太記得內容"睡眠"這件事情很神秘，對有些人而言，是件再簡單不過的事，上了床、閉上眼就開始打呼；有些人因著壓力、疾病、甚至找不到的原因，整夜輾轉難眠。 什麼叫做睡好覺？ 一般而言，必須符合五個要求： 1. 入眠很快，一般不超過30分鐘 2. 睡眠中醒來不超過兩次，而且可以很快再入睡 3. 總睡眠時數約7-8個小時 4. 不會淺眠 5. 不做夢，或者就算做夢也不太記得內容"睡眠"這件事情很神秘，對有些人而言，是件再簡單不過的事，上了床、閉上眼就開始打呼；有些人因著壓力、疾病、甚至找不到的原因，整夜輾轉難眠。 什麼叫做睡好覺？ 一般而言，必須符合五個要求： 1. 入眠很快，一般不超過30分鐘 2. 睡眠中醒來不超過兩次，而且可以很快再入睡 3. 總睡眠時數約7-8個小時 4. 不會淺眠 5. 不做夢，或者就算做夢也不太記得內容